Tidak Semua Makanan Bisa Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

0 33

Tahukah Mom, jika pada saat hamil Mom tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan. Makanan yang ada tidak semuanya baik dan aman bagi tubuh ibu hamil. Hal ini harus Mom perhatikan demi menjaga kesehatan ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan.

Secara medis, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan ada yang dilarang. Beberapa pertanyaan yang timbul biasanya mengenai makanan apa yang boleh dikonsumsi sepanjang masa kehamilan dan juga apa saja makanan yang tidak boleh sering dikonsumsi selama masa kehamilan. Bahkan ada beberapa makanan yang sama sekali tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.

makanan ibu hamil

Bagi seorang ibu hamil, ada beberapa jenis makanan pantangan karena dapat menyebabkan terjadinya infeksi, seperti makanan yang mengandung Listeria, E.coli, Salmonela, dan Toksoplasma. Makanan yang mengandung bakteri dan parasit tersebut dapat membahayakan janin dalam kandungan ibu hamil.

Selain itu, seiring dengan kemajuan zaman, makanan pun semakin bervariasi. Kerap kali kita jumpai makanan yang ada mengandung zat atau bahan makanan tambahan yang berbahaya, misalnya adanya tambahan penyedap makanan dengan dosis yang berlebihan, pengawet, dan pewarna. Zat-zat tersebut sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang sedang dikandung. Untuk menghindari hal tersebut, coba Mom cek makanan apa saja yang dilarang untuk ibu hamil.

Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil

1. Hindari makanan mentah

Jangan makan makanan yang terbuat dari daging mentah Mom! Atau daging yang dimasak kurang matang. Oleh karena daging mentah mengandung parasit Toxoplasma gondii (T. gondii) dan bakteri E. coli yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin ibu hamil. Biasanya parasit Toxoplasma terdapat pada sayuran yang kurang bersih dicuci. Hindari memakan salad yang belum atau tidak dicuci dengan bersih terlebih dahulu.

2. Hindari makan ikan laut yang berukuran besar

Di masa sekarang ini, banyak sekali lautan yang sudah tercemar oleh logam berat merkuri. Oleh karena itu, Mom disarankan menghindari konsumsi ikan-ikan laut yang berukuran besar, seperti ikan tuna, hiu, dan sea bass. Hal ini diperkuat oleh pernyataan lembaga kesehatan di Amerika (FDA), yang melarang ibu hamil untuk mengonsumsi ikan-ikan besar.

3. Hindari minum kopi

Kopi yang sering kita konsumsi ternyata tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil Mom. Pasalnya, zat kafein dapat menyebabkan meningkatkan detak jantuk pada janin, berat badan rendah pada bayi, mengurangi kemampuan untuk menyerap zat besi, dan menyebabkan keguguran.

4. Hindari makanan setengah matang

Apakah Mom suka mengonsumsi telur setengah matang? Jika Mom sedang hamil, sebaiknya jangan makan telur yang dimasak setengah matang. Telur setengah matang terdapat bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan penyakit diare berat pada ibu hamil.

Mom juga harus memperhatikan piring serta alat-alat masak yang sudah terkontaminasi oleh daging ayam mentah atau telur setengah matang agar dapat dicuci dengan sabun sampai steril.

5. Hindari minuman beralkohol ya Mom

Minuman yang mengandung alkohol sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena dapat mengakibatkan bayi lahir dengan cacat. Paul D.Connor dari Universitas Washington, AS, tahun 2005 telah melakukan riset kepada ibu hamil yang biasa minum alkohol sejak trimester pertama. Dia mengukur kecerdasan bayi saat bayi lahir, di usia 8 bulan, 18 bulan, 3 tahun, 6 tahun, dan 10 tahun. Ternyata terbukti kemampuan kognitif mereka lebih rendah dibanding anak-anak usianya.

Sebelumnya pada tahun 1986, seorang dokter asal Prancis, P.Lemoine juga menemukan fakta bahwa adanya hubungan kelainan yang diderita 127 balita selama hamil ketika ibu hamil meminum alkohol yang disebut Fetal Alkohol Syndrome (FAS). Hal ini juga diperkuat oleh penelitian Jennifer A.Willdrof dari Pittsburgh School of Medicine, AS, pada tahun 2006 yang membuktikan anak-anak yang lahir dari ibu yang biasa minum alkohol, tingkat kecerdasannya 2-7 poin lebih rendah dibanding anak-anak sebayanya.

6. Hindari jenis keju tertentu

Ada beberapa produk keju yang ternyata dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil lho Mom. Produk keju tersebut mengandung bakteri Listeria, seperti keju lunak (brie dan camembert), blueveined cheese, keju dari susu kambing (dan domba), dan susu yang tidak dipasteurisasi.

Mom harus tahu, bahwa bakteri Listeria adalah suatu jenis bakteri yang dapat menembus plasenta dan menginfeksi janin. Bakteri Listeria dapat menyebabkan keracunan dalam darah, kelahiran yang prematur dan keguguran pada janin.

7. Ibu hamil dilarang merokok

Jangan merokok saat hamil ya Mom, karena rokok mengandung racun nikotin yang dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah (kurang). Selain itu, nikotin beserta zat berbahaya lain yang terkandung pada rokok dapat menyebabkan terjadinya mutasi gen pada janin. Hal ini dapat berakibat pada bayi yang dilahirkan menjadi cacat.

 

Jangan Ketinggalan Info Penting Mom!
You might also like

Leave A Reply