Mom Harus Tahu, 7 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

0 35

Buah semangka yang kaya akan air ini seger banget ya Mom kalau dimakan saat cuaca panas. Semangka juga baik bagi mereka yang dehidrasi karena cairan buah memang cepat mengganti cairan tubuh. Ternyata buah semangka memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil. Biar Mom enggak penasaran, maka simak manfaat semangka untuk ibu hamil.

semangka untuk ibu hamil

1. Mengurangi ‘morning sickness’

Rasa mual di pagi hari kerap kali terjadi pada ibu hamil. Inilah yang membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Kesegaran buah semangka ternyata dapat mengurangi morning sickness. Mom bisa memulai kegiatan di pagi hari dengan menu sarapan buah semangka.

Mom bisa memakannya langsung atau mengolahnya menjadi jus buah semangka segar. Mom juga bisa menambahkan buah lain sebagai campurannya.

2. Mencegah preeklamsia

Preeklamsia merupakan komplikasi pada kehamilan. Tandanya ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi), kejang dan edema (bengkak akibat akumulasi cairan di dalam jaringan). Dilansir dari Fit Pregnancy, sebuah studi menemukan bahwa asupan likopen lewat semangka mengurangi preeklamsia hingga 50 persen.

3. Detoksifikasi

Semangka punya sifat diuretik atau mampu menaikkan laju urinasi. Konsumsi semangka memungkinkan ibu hamil mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh lewat urin. Semangka juga dapat menstimulasi kerja ginjal, memurnikan hati dan mengurangi kadar asam pada darah.

Meskipun demikian, ibu hamil perlu mengontrol konsumsi semangka saat kehamilan mulai masuk tri smester akhir karena perut yang besar tentu bolak balik ke toilet bakal jadi ‘pekerjaan rumah’ tersendiri.

4. Mengurangi kram otot

Masa kehamilan membuat tubuh Mom mengalami banyak perubahan. Berat badan makin meningkat disertai perubahan hormon mengakibatkan otot dan tulang terasa sakit. Menyantap semangka bisa membuat tubuh beradaptasi terhadap perubahan tubuh dan mengurangi kram.

5. Membantu pembentukan tulang bayi

Buah semangka tinggi akan kandungan kalsium, potasium dan mineral yang bisa membantu perkembangan tulang bayi. Vitamin A,C, dan B6 turut andil dalam perkembangan penglihatan, otak, dan saraf bayi.

6. Meningkatkan energi

Ibu hamil rawan mengalami kelelahan dan lemas karena kehabisan energi. Tak perlu khawatir sebab semangka yang kaya vitamin dan mineral bisa jadi penambah energi yang ampuh cegah lemas.

7 Mencegah pigmentasi

Perubahan hormon selama masa kehamilan dapat menyebabkan pigmentasi atau perubahan warna kulit. Biasanya warna kulit akan normal setelah melahirkan. Namun tak perlu menunggu hingga melahirkan, ibu hamil dapat mencegah pigmentasi dengan mengonsumsi semangka.

Jangan Ketinggalan Info Penting Mom!
You might also like

Leave A Reply